redukcja dieta

Witam, jako iż mam troszkę funduszy zastanawiam się nad dużym, kosztownym cyklem. Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm Dieta: Jest. Moim Celem jestem redukcja tkanki tłuszczowej, przy ciągłym wzroście siły oraz utrzymaniu masy (bądź nawet powiększenia) Oto lista suplementów które zamierzam zakupić: Trec - CM3 1250 - Jabłczan Kreatyny Trec - AAKG HardCore - [...]

[...] - 178cm Waga - 83kg BF - 30% (tak mi sie wydaje, ale jest sporo) Budowa - Endo chyba (mam słabe wyniki siłowe i duży BF, bardzo łatwo przybieram tkanke tłuszczową) Cel - redukcja do 15% BF, a następnie masa Zrzut diety z potreningu.pl http://speedy.sh/WMb3P/dieta-2014-09-18.png Trening FBW 3x w tygodniu + 4x45min cardio (3x po FBW i 1x na [...]

Jeszcze raz witam wszystkie Ladies Mam na imię Dominika, mam 20 lat. Moim celem jest redukcja, potem ładna rzeźba. Wiem że wszystko jest możliwe, a z wami będzie jeszcze łatwiej Mam mało sprzętu, ale ostatnio okazało się że to nie problem abym chodziła na siłownię do siebie na uczelni więc kiedy tylko będę mogła, będę tam zaglądać, jeśli się nie [...]

"Moja dietka wyglada tak: 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z [...]

[...] pasuje mi ona . Mam na celu ztracenie 5 kg-ów i nabrać trochę reżby do wakacji a oto moje dane : Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : wf ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] PIERSIOWEJ: *niestety nie mam jeszcze swoich wymiarow ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? stopniowa redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] dieta, więc proszę o nie wyśmianie ilości błędów, których na pewno nie zabraknie. Płeć : Mężczyzna Zdjęcie: wkrótce;] Wiek : 16 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane wcześniej diety : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak A tu moja dieta: Śniadanie [...]

[...] w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : obiadki domowe, kanapeczki, fast foody, Cel : redukcja Staż: prawie 8 lat w tym czasie tylko dwie miesięczne przerwy Typ budowy: chyba ekto, skiny fat Zdjęcia w temacie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW na rzeźbę, 3-4x w tygodniu bieganie na dzień dzisiejszy 33 min ale co tydz o 10%+ Odżywianie : Cel : redukcja 10 - 15 kg do lutego. Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie+ ABS na razie poziom 1. Stosowane [...]

[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno i nie prawda 8. TRENING: 4x tyg trening siłowy , 2x w tyg MMA 9. CEL CYKLU: redukcja okolo 3 kg i wyeksponowanie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu bieganie po 50 minut Odżywianie: bezróżnicy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 5 x w tygodniu i 3 razy siłownia. Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. siłownia, Odżywianie: Brak diety, jednak staram się odżywiać zdrowo i patrzę na to co jadam, lecz kalorii nie liczę Cel: redukcja - spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięśnie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg. siłowania, ok 40-50 min. [...]

[...] na siłowni mam 3 razy w tyg. Poniedziałek, Środa, Piątek, a w we wtorek, czwartek i sobotę jeżdżę na rowerku stacjonarnym w domu po 45 min. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

WIEK: 2. WAGA:84 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: 10:00 jajecznica z 5 jajek+jeden chleb pełnoziarnisty+serek grani 1 łyzeczka oliwy z oliwek 13:00 100g ryżu 300g piersi z kurczaka+15ml oleju lnianego 14:00 trening 16:00 gainer 17:00 pierś 300g +100g ryżu + 15ml oliwa z [...]

[...] teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok 1-2 x w tygodniu staram sie po ok 2h siłownia - Dopiero zaczynam. Odżywianie :Wczesniej nic teraz dieta. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Czy możliwe [...]

Witam! Ułożyłem już dietę (http://www.sfd.pl/redukcja_prosz%C4%99_o_pomoc-t422705.html) i teraz chciałbym ułożyć plan. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wyżeźbienie sylwetki. Chciałbym Was prosić o pomoc jaki trening wybrać, czy ten co polecono mi przy diecie czyli FBW czy może jakiś inny? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok (wracam po sporej przerwie) Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : LCHF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym usłyszeć w co [...]

[...] timer oraz zawsze wszystko będzie dostępne. Czy lepiej wykonać 5 serii pp 5 powtórzeń, czy 3 po 12,10,8? Nie do końca potrafię rozgryźć ten temat. Chodzi mi o to, aby redukcja szła, a mimo wszystko utrzymać lub troszeckzę rozbudować masę miesniowa, co jest strasznie ciezkie przy redukcji. A także, kwestia ostatnia. Ile wybrać cwiczen na [...]

[...] węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan treningowy: Klasyczny split Cel cyklu: redukcja pod zawody Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Deka+Susta+Meta (2 miesiące temu) Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 8-9 Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] siłownia SPLIT + 30-40 min aerobów po treningu, 2x w tygodniu boks Odżywianie : zbilansowana dieta, wyeliminowane wszystkie źródła cukrów (soki, słodycze etc.) Cel : redukcja rozłożona w czasie (maksymalnie do połowy czerwca) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]